你是不是經(jīng)常會(huì)看到，

越來越多的小孩抱著手機(jī)或平板等，

電子設(shè)備玩得不亦樂乎？

而且那玩起來叫做一個(gè)廢寢忘食，

全神貫注到全世界都只剩他與他的手機(jī)了。

但是，你知道長時(shí)間玩手機(jī)，

對(duì)小孩的眼睛傷害有多大嗎？

　　一組關(guān)于“手機(jī)控”和“平板控”孩子的研究數(shù)據(jù)：

　　連續(xù)玩手機(jī)，20分鐘

　　孩子視力平均下降到0.8以下（正常值1.0以上）

　　淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒（<10s為淚膜不穩(wěn)定）

　　平均每分鐘眨眼7.67次（正常情況下每分鐘眨眼10-20次）

　　連續(xù)玩平板，20分鐘

　　孩子視力平均下降到0.6以下

　　淚膜破裂時(shí)間平均為5秒

　　平均每分鐘眨眼4.67次

由此可見，

小孩長時(shí)間使用電子設(shè)備，

就會(huì)嚴(yán)重危害到眼睛。

　　由于手機(jī)上的字和圖片視標(biāo)的設(shè)計(jì)都是按照成人來設(shè)計(jì)的，而孩子的視力發(fā)育是像身高一樣逐漸遞增的。如2歲的孩子僅有0.4左右的視力，每天玩手機(jī)看相對(duì)于他們來說小得多的圖片文字該有多累。

　　而當(dāng)專注于手機(jī)屏幕里的內(nèi)容時(shí)，眼睛會(huì)不知不覺地離手機(jī)屏幕越來越近，這樣會(huì)使眼睛聚焦時(shí)的角度增大，造成眼睛的睫狀肌收縮的幅度增大。

　　時(shí)間一長，睫狀肌就容易產(chǎn)生疲勞，引起調(diào)節(jié)痙攣（假性近視），再繼續(xù)發(fā)展就會(huì)變成真性近視。

　　干眼癥

　　正常人每分鐘要眨眼10-20次，每次眨眼的時(shí)間約0.2-0.4秒。眨眼能夠促使淚腺分泌淚液，同時(shí)通過眨眼的動(dòng)作，將淚水均勻地涂抹在角膜和結(jié)膜上，形成淚膜，使角膜與結(jié)膜能夠保持濕潤，避免干燥。

　　而專注于手機(jī)屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)將比正常情況下減少，這勢(shì)必導(dǎo)致淚液分泌減少，這會(huì)讓眼球暴露在干燥空氣之中，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，長時(shí)間下來就會(huì)出現(xiàn)干眼的問題。

　　視疲勞

　　手機(jī)里的內(nèi)容不斷變化，屏幕內(nèi)的光源分布不均勻或閃爍不定，字體圖像相對(duì)較小、較細(xì)，再加上長時(shí)間的近距離用眼，這些都容易造成視疲勞。

　　如果周圍環(huán)境昏暗，手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼睛的損害就更大了。

　　結(jié)膜炎

　　長時(shí)間保持固定低頭的姿勢(shì)玩手機(jī)，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管輕度充血，由此誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

　　孩子長期玩手機(jī)平板，不單對(duì)眼睛有傷害，

　　對(duì)于正處于發(fā)育期的兒童常長時(shí)間低頭，

　　還有可能引起頸椎曲度變直。

　　那父母應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)“手機(jī)控”和“平板控”的孩子？

　　3.父母應(yīng)該怎么辦？

　　父母要以身作則

　　小孩迷上手機(jī)、平板的原因，大部分是父母的縱容和不良的榜樣。

　　所以，想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。

　　下班回家后，爸爸媽媽們請(qǐng)將手機(jī)和平板等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是幫孩子戒掉這種癮的最理想途徑。

　　（試想下父母自己手里還玩著手機(jī)，一邊卻要求孩子別玩，這有說服力嗎？就更別提那些處于叛逆期的孩子了。）

　　轉(zhuǎn)移孩子的注意力

　　從心理學(xué)角度來說，孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒人陪同玩，甚至是父母主動(dòng)給孩子提供“電子保姆”所致。

　　當(dāng)孩子沉迷于電子產(chǎn)品“根本停不下來”時(shí)，可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

　　比如用玩具吸引孩子、給孩子講有趣的故事、教孩子畫畫或者帶孩子外出去散步逛公園等，都是轉(zhuǎn)移孩子注意力的不錯(cuò)方法。

　　規(guī)定時(shí)間與違規(guī)懲罰

　　對(duì)于已經(jīng)學(xué)會(huì)玩電子產(chǎn)品的孩子來說，極度嚴(yán)格地禁止使用或是放縱孩子隨便玩其實(shí)都是不理性的。

　　父母要做的是幫孩子掌握好“度”。

　　可以給孩子規(guī)定玩的時(shí)間，比如每次玩不能超過10分鐘，如果不按時(shí)歸還，下次就沒得玩，慢慢地讓孩子習(xí)慣于遵守規(guī)矩。再逐漸過渡和他講道理，多陪伴，讓親子時(shí)光完全取代手機(jī)。

　　在日常生活中，小孩該如何保護(hù)眼睛？得了眼部疾病，又該如何治療呢？

　　醫(yī)生說

　　孫麗麗

　　副主任醫(yī)師

　　錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院眼病中心

　　眼科

　　查看醫(yī)生介紹

　　在日常生活中，小孩該如何保護(hù)眼睛？

　　① 注意休息：看課外書時(shí)間30到40分鐘，要起來休息，看5米以外的物體，讓眼睛徹底放松。

　?、谟醚圩藙?shì)：寫字、看書姿勢(shì)要端正，不要蹲或趴著在角落看書。

　　③飲食要規(guī)律：不過量食甜食，不喝碳酸飲料。

　?、茏飨r(shí)間要規(guī)律：早睡早起，多增加戶外活動(dòng)。

　　近視的發(fā)病率能否降低與每個(gè)人息息相關(guān)，讓我們攜手并肩一起呵護(hù)孩子的視覺健康。

　　小孩患上眼部疾病該怎么辦？如何治療？

　　小孩子患眼部疾病如常見的結(jié)膜炎、角膜結(jié)膜異物或眼外傷等，應(yīng)第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)，第一時(shí)間就診，切勿自行買眼藥水點(diǎn)眼和自行處置。

　　更應(yīng)提倡的是防大于治的理念，做好健康體檢。對(duì)于任何疾病都應(yīng)針對(duì)病因，科學(xué)診治。尤其有吸氧史或家族遺傳疾病病史的，要更加提早檢查。科學(xué)認(rèn)知，走出誤區(qū)，積極配合醫(yī)生做好隨診，達(dá)到治療的最佳效果。