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夏天出汗多、口舌干燥，是缺“津液”了！一招補(bǔ)足

文章來源：健康之路網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2025-08-22 17:58:57舉報(bào)

雖然立秋已過，但天氣依舊很熱，暑氣難消。


中醫(yī)上說，暑熱耗傷津液，津液越少，內(nèi)熱就越旺，一系列上火的癥狀也會隨之出現(xiàn)。


今天小薇就教大家做一道，能在夏日補(bǔ)足津液、平內(nèi)熱的——黃金二米湯。


黃金二米湯配方


? 食材：大米、小米。


中醫(yī)所說的“津液”，就像身體的“潤滑油”，負(fù)責(zé)滋潤臟腑、皮膚、關(guān)節(jié)、五官，調(diào)節(jié)體溫，而大米補(bǔ)氣生津，小米清熱滋陰，二者搭配，能溫和補(bǔ)充體內(nèi)流失的津液，緩解口干舌燥、皮膚干燥、小便短黃、大便干硬等問題。


老少皆宜，尤其適合夏季出汗極多、常感燥熱、或體虛需要溫和調(diào)養(yǎng)的朋友。



小薇提示

  • 只喝湯，不吃米，精華全在湯里，撈出的米可以繼續(xù)燜飯。

  • 出汗多的朋友，可以把部分白水替換成它。


關(guān)于“二米湯”，你還有哪些疑問？你還知道哪些老祖宗傳下來的“補(bǔ)津液”妙方？ 歡迎在評論區(qū)留言分享你的經(jīng)驗(yàn)！




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*小薇特別提醒：藥膳不能替代藥物治療疾病，因個人體質(zhì)不同，請酌情適量食用哦~

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