毒五月究竟“毒”在何處呢？今天，小薇將為大家揭開毒五月的面紗，手把手教你安穩(wěn)度過全年最兇險(xiǎn)的30天！

農(nóng)歷五月正值暑熱與梅雨交織，外界濕熱彌漫，身體如同置身“蒸籠”——

熱毒是“百病之源”，拖得越久，調(diào)理起來越難！若放任熱毒淤積，輕則出現(xiàn)上述癥狀，重則可能誘發(fā)瘡瘍腫毒、舌尖潰爛、脾胃功能失調(diào)等嚴(yán)重病癥！

但別慌！中醫(yī)講究“順勢(shì)而為”，小薇按照中醫(yī)的方子整理了一份養(yǎng)生指南，大家照著做，就能輕松度過毒五月。

端午前后暑氣升發(fā)最為劇烈，身體容易上火。

? 做法：綠豆50g、冬瓜50g（1人份），綠豆用水泡1小時(shí)，后加水600ml，煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，再加入冬瓜片繼續(xù)熬煮10分鐘即可。

夏至前后，濕熱之氣達(dá)到頂峰，此時(shí)正是 “熱毒” 容易發(fā)作的時(shí)刻。

拍八虛源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，指通過拍打身體8個(gè)容易“蓄積毒素”的關(guān)節(jié)部位（如下圖），疏通瘀堵，加速排出“五臟毒素”。

排毒會(huì)消耗氣血能量，中醫(yī)講究“祛邪不傷正”，因此需及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)氣血，氣血充足，身體才有足夠動(dòng)力徹底清除熱毒，避免毒素去而復(fù)返。

? 飲食上：可以喝黃芪枸杞茶（黃芪6克+枸杞10顆+水500ml煮沸喝）；吃紅色的食物：紅豆、花生、紅棗等，補(bǔ)氣升陽，調(diào)和氣血。

? 日常中：晚飯后天氣比較涼快時(shí)，出門散步半小時(shí)。中醫(yī)講究“動(dòng)則生陽”，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，有助于增加氣血生成。