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失眠煩躁火氣大？春燥猛如虎，來碗“潤燥甜湯”保準(zhǔn)舒服了

文章來源：健康之路網(wǎng)發(fā)布時間：2023-04-13 17:53:33舉報


步入4月中旬，氣溫逐漸回升，不少人卻出現(xiàn)了煩躁失眠、大便燥結(jié)、口腔潰瘍等癥狀。


這其實是因為春季陽氣上升，人體內(nèi)熱較旺，外燥加上內(nèi)熱，所以容易出現(xiàn)“春燥”反應(yīng)。


這個時候多吃一些“滋陰潤燥”的食物就很有必要了！例如：


清熱除燥、潤肺止咳的「海底椰」

滋陰潤肺、化痰止咳的「雪梨」

養(yǎng)陰生津、潤肺清心的「麥冬」

......


小薇今天就用以上食材搭配上藥用價值極高的「燈芯草」，做一道能清熱除燥、安神助眠的「雪梨燈芯草安神湯」。



「燈芯草」又叫“水燈心”“龍須草”，《本草綱目》中記載其能降心火、下肺氣，具有利尿解毒、清心除煩的作用，是治療小孩晚上睡不安穩(wěn)的常用中藥。


此外，這道湯還加入了寧心安神的「百合」和清熱解毒的「無花果」，不僅好喝易做，而且應(yīng)對春燥非常有效哦！


所需食材

燈芯草1排，海底椰5片，雪梨片3片，

麥冬5g，百合8g，無花果3顆

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制作步驟

1、將所有食材清洗干凈

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2、洗干凈的食材一同放入鍋中

加適量清水

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3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火

煲煮30分鐘

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4、根據(jù)自己的喜好

加入適量的冰糖

再煮5分鐘，即可飲用

▼

PS：也可以放涼后再喝哦~


「雪梨燈芯草安神湯」說它是甜湯，但其實更像是一壺清茶，聞起來有淡淡的草香氣，喝起來甘甜潤喉。


頻繁夜醒、睡不安穩(wěn)的人可以安排上！建議一周喝2-3次哦~



不過，需要注意的是：


1、脾胃虛寒者不宜飲用

這道湯中的部分食材較為寒涼，食用太多可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等，導(dǎo)致虛寒癥狀加重；


2、孕婦及經(jīng)期女性不宜飲用

燈芯草屬寒性藥，所以孕婦最好不要食用，經(jīng)期女性食用容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，造成痛經(jīng)、月經(jīng)量減少等癥狀。


3、2歲以下的小朋友要在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用

因為2歲以下的小朋友脾胃功能還不夠完善，不能吃寒涼的食物，否則容易導(dǎo)致寶寶的脾胃變得更虛弱。


春燥讓人全身都不舒服，來碗簡單好吃的潤燥甜湯，滿足嘴巴的同時，讓自己從內(nèi)而外潤起來吧！


*小薇特別提醒：藥膳不能替代藥物治療疾病，因個人體質(zhì)不同，請酌情適量食用哦~


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