近日，《歐洲流行病學(xué)雜志》發(fā)表的一篇論文表明，每天多吃5~6克洋蔥，肝癌風(fēng)險或降低33%。

要知道我國脂肪肝的發(fā)病率非常高，大約每3個人中就有1個，同時脂肪肝也是導(dǎo)致肝癌的主要因素之一。

研究指出，洋蔥含有豐富的膳食纖維，可以減少肝臟的脂肪合成，并有助于維持健康的腸道微生物系統(tǒng)，從而減輕炎癥和肝損傷。

對于輕、中度脂肪肝患者，可以適量食用洋蔥搭配合理的運(yùn)動，實(shí)現(xiàn)病情逆轉(zhuǎn)，點(diǎn)擊查看：脂肪肝可能直接變癌，這類人尤其危險！1招教你逆轉(zhuǎn)

近日，國家衛(wèi)健委正式印發(fā)了《成人高尿酸血癥與痛風(fēng)食養(yǎng)指南（2024年版）》，旨在為預(yù)防和改善高尿酸血癥及痛風(fēng)提供科學(xué)的食養(yǎng)指導(dǎo)。

此次《指南》的更新，亮點(diǎn)在于融合了現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和傳統(tǒng)食養(yǎng)的精髓，將食療與藥療相結(jié)合來促成合理膳食。

對于長期管理高尿酸血癥和痛風(fēng)的患者來說，更有助于控制病情、增強(qiáng)身體免疫力，從而提升整體治療效果。

不僅如此，該指南還根據(jù)不同季節(jié)、地區(qū)和人群，提供了多樣化的食譜套餐示例。

據(jù)《美國心臟協(xié)會雜志》的一篇研究顯示，只要生氣8分鐘，就會傷害血管，進(jìn)而增加心臟病和中風(fēng)的患病風(fēng)險。

因?yàn)樵谏鷼鈺r，身體會釋放大量的腎上腺素，不僅會導(dǎo)致血壓升高，還會影響血管擴(kuò)張，限制血液流動，增加心臟和大腦的負(fù)擔(dān)。

再加上生氣容易情緒失控，做出不健康的行為，比如吸煙、飲酒或暴飲暴食，又會對心腦血管健康造成進(jìn)一步的負(fù)面影響。

因此，遇到令人生氣的事，大家一定要及時采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砉芾砬榫w，比如深呼吸、冥想、向家人或朋友傾訴。