孕吐

可謂是絕大多數(shù)孕媽媽

在孕期中面臨的第一道坎兒：

早上吐、晚上吐；吃了吐，不吃也一樣吐；

吐完還得逼著自己繼續(xù)吃……

坑爹的孕吐讓人累覺不愛

難道，就沒有辦法能夠緩解嗎？

 

為什么會出現(xiàn)孕吐呢？

先來了解下孕吐的定義：

“孕5周后出現(xiàn)的惡心、嘔吐的癥狀，就叫孕吐，也就是我們俗話說的“害喜”。

孕8~10周是孕吐的高峰期，到孕12周左右，孕吐的癥狀就會逐漸消失。（少數(shù)孕婦孕吐會持續(xù)整個孕期）

孕吐可是早孕的常見癥狀，有多常見呢？有數(shù)據(jù)統(tǒng)計過：50%以上的孕婦會有惡心、嘔吐的反應(yīng)。有沒有稍感安慰，至少還有一半的孕媽媽也跟你處在同一戰(zhàn)壕，對抗著孕吐。

那為什么會出現(xiàn)孕吐這個煩人的癥狀呢？

原因很復(fù)雜，尚沒有定論。目前比較趨向于以下的說法：可能與人絨毛促性腺激素（HCG）和孕酮的升高有關(guān)。

人絨毛促性腺激素（HCG）是女性懷孕后才會分泌的一種激素，在孕早期HCG會大量分泌，女性的身體可能因適應(yīng)不了HCG的劇烈升高而有孕吐癥狀。另外，HCG的升高也讓孕婦嗅覺更敏感。孕中晚期后，HCG分泌減少，孕吐也就漸漸消失。

孕酮的升高則會引起腸道蠕動變慢、胃酸分泌過多，導(dǎo)致惡心、嘔吐的癥狀。

同樣都是孕吐

為什么有些人只是晨吐比較厲害

有些人卻是從早吐到晚？

 

孕吐也有輕重之分？

確實會有這樣的情況出現(xiàn)，表現(xiàn)在：

“有的孕婦可能只是惡心；有的會有嘔吐反應(yīng)；還有的會出現(xiàn)妊娠劇吐。

還表現(xiàn)在：

“有的晨起干嘔一陣即可緩解；有的無論是否進(jìn)食都能毫無征兆的嘔吐；甚至有些孕婦會吐到手腳癱軟、臉色發(fā)白……

會有這樣的差異，主要是因為孕婦體內(nèi)的HCG水平（一般HCG越高孕吐越嚴(yán)重）、體質(zhì)及精神狀態(tài)不同造成的。

另外，有以下特征的孕婦，孕期出現(xiàn)的孕吐癥狀通常也比較嚴(yán)重：

高齡產(chǎn)婦（懷孕時年齡＞35周歲）以及低齡產(chǎn)婦（懷孕時年齡＜18周歲）；

孕婦太過瘦弱，即BMI指數(shù)=體重（kg）÷身高2（m）＜18；

對懷孕這件事心理壓力太大、精神過于緊張；

懷有雙胞胎或多胞胎的孕婦；

本身還有高血壓、糖尿病、胃炎等內(nèi)科慢性病的孕婦。

出現(xiàn)孕吐了，很多孕婦的擔(dān)憂是：

大人受罪倒沒關(guān)系

可這會影響到胎兒的營養(yǎng)吸收嗎？ 

 

孕吐會影響到胎兒的健康嗎？

小薇知道，讓孕媽們堅持[吐了吃，吃了吐]這坑爹的循環(huán)過程的，一定是心中秉持著的這個念頭：我不逼著自己吃，寶寶的營養(yǎng)從哪里來？

其實呢，在孕早期，肚子里胎兒所需要的營養(yǎng)比較少，從母體本身的存儲中都能攝取足夠的營養(yǎng)，來滿足自身的發(fā)育。

所以即便孕吐到體重有略微下降或吃不下太多東西，孕媽媽們也不用太過的憂心。

但這并不意味著，孕吐嚴(yán)重到翻天覆地了還要硬扛。須知孕吐嚴(yán)重也有可能是要終止妊娠的！所以，若是有以下情況：

嘔吐的癥狀越來越嚴(yán)重，沒有減輕的跡象；

超過24小時沒有辦法進(jìn)食、喝水；

小便次數(shù)減少，尿液顏色深；

出現(xiàn)意識不清的現(xiàn)象；

身體（眼睛、嘴巴、皮膚）出現(xiàn)缺水、干燥的癥狀。

別硬扛著了，趕緊看醫(yī)生去，該補液的就補液。

有啥方法能緩解孕吐的癥狀嗎？

首先得明確一點的是：孕吐多半是沒啥方法可提前預(yù)防的，我們所能做的就是緩解。

而且，由于個人孕吐情況的不同，緩解的措施可能會有所差異。以下方法，孕媽們可做參考，并從中找尋適合自己的個性化方式：

1、不強(qiáng)調(diào)均衡營養(yǎng)

若是孕吐嚴(yán)重，日常飲食中就可以不要過分強(qiáng)調(diào)均衡營養(yǎng)，而要以“吃得下”為準(zhǔn)則。不過還應(yīng)該盡量選擇清淡、易消化的食物，比如饅頭、番薯、土豆等富含碳水化合物的食物。

2、少食多餐

但這有個前提是：不必勉強(qiáng)自己，也不必要拘泥于早中晚餐的進(jìn)食時間。什么時候想吃，那就吃點，吃那些能引起自己食欲的食物。

3、避免油膩、高脂肪食物

高脂、油膩的食物不利于孕吐癥狀的緩解。這不僅要求在食材上要避免如肥肉等高脂肪的食物，而且要求在食材的烹飪上盡量少用煎炸的烹飪方式。

4、嘗試吃點酸的

酸性食物對孕吐反應(yīng)有緩解的作用，所以可以試一試吃橙子、橘子等食物，或者也可聞一聞這些食物果皮的味道。

5、試一試補充維生素B6

適當(dāng)?shù)难a充維生素B6或是吃富含維生素B6的食物如胡蘿卜等，對有些孕媽媽來說，具有減輕孕吐的作用。

Ps：假如想要補充片劑維生素B6，請一定先詢問醫(yī)生你的身體是否適合以及補充的劑量要多少。

6、小口喝水

雖然孕吐嚴(yán)重時，及時補水是件很重要的事情，但大口牛飲，很有可能刺激到已經(jīng)虛弱的胃，再次引起嘔吐。所以，喝水時要小口喝，也注意不要邊吃東西邊喝水。

7、常備小零食

身邊常備一些餅干、果仁等的小零食，早上起床、半夜清醒等肚子餓時，都可隨時吃上幾口。避免長時間的空腹，也能減緩惡心感。

8、生活方面注意

保持愉悅的心情、注意休息、避免去人流密集的場所、家里經(jīng)常通風(fēng)換氣以保持空氣新鮮等也有助于緩解孕吐反應(yīng)。

總之，

孕吐對大多數(shù)的孕媽媽來說

都不是什么嚴(yán)重問題

挨過了前三個月的時間

基本都能“胃口大開”，告別孕吐

只不過，

若真出現(xiàn)了文中所列的癥狀

一定不要硬扛，及時看醫(yī)生