文章開(kāi)始前，小薇做個(gè)調(diào)查，你們睡覺(jué)時(shí)有沒(méi)有遇到這種情況：

1?? 半夜反復(fù)驚醒，一夜醒來(lái)好多次；
2?? 睡醒后感覺(jué)頭昏沉，一整天都犯困。

??最新研究警告：這種「碎片化睡眠」對(duì)身體的慢性傷害，比熬夜還可怕??！

別急，小薇就來(lái)教大家一些應(yīng)對(duì)碎片化睡眠的自救方法！

歡迎大家在評(píng)論區(qū)踴躍發(fā)言??，還有互動(dòng)福利等你來(lái)拿哦??！