寶寶出生后，

有人說要補魚肝油，

有人說補維生素D就好了，

還有人說最需要補的是維生素D3......

 

這......到底要聽誰的？

它們有什么區(qū)別嗎？

且聽小薇細細分解下~

目前市場上富含維生素D的藥品或保健品種類很多，歸納起來有以下幾大類：維生素D滴劑（或膠囊）、維生素D3滴劑（或膠囊）、魚肝油等，那么，這三者有什么區(qū)別呢？

1、維生素D

可以說是對所有D族維生素的統(tǒng)稱，是固醇類衍生物，屬于脂溶性維生素，具有抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。

“ 主要是促進骨骼和牙齒的發(fā)育。缺乏時會出現(xiàn)佝僂病，增加成年后患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。嬰幼兒期常表現(xiàn)為X型腿、O型腿、肋骨外翻、串珠、脊柱彎曲、出牙晚、易骨折、囟門閉合過晚等等；同時伴有食欲差、易激怒、睡眠質(zhì)量差、面色蒼白、貧血等。”

但國際對維生素D進行大量深入研究后表示：維生素D不再被認(rèn)為僅僅是用于預(yù)防兒童佝僂病的營養(yǎng)必需品，同時還有這些個作用：

① 降低常見癌癥如乳腺癌、肺癌、結(jié)腸癌等的發(fā)生率；

② 防治自身免疫性疾病、高血壓和感染性疾病等；

③ 維生素D具有調(diào)節(jié)胎盤的發(fā)育和功能，這表明孕婦維持較好的維生素D水平可預(yù)防如流產(chǎn)、先兆子癇和早產(chǎn)等妊娠并發(fā)癥的發(fā)生；

④ 宮內(nèi)及嬰幼兒獲得足夠的維生素D可降低1型糖尿病、哮喘與精神分裂癥的發(fā)生率。

人體獲取來源：

● 除了補充維生素D滴劑（或膠囊）外；

● 一般來說，只要人體接受足夠的日光，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D；

● 也可從食物中獲得，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪，以及瘦肉、堅果等。

2、維生素D3

又稱膽鈣化醇或膽鈣化固醇，是維生素D家族成員中最重要的成員之一，對健康也最為密切。

“ 主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經(jīng)陽光照射后，就變成了維生素D3。即：皮膚中的7-脫氫膽固醇是經(jīng)紫外線照射后形成的，而7-脫氫膽醇則是由膽固醇轉(zhuǎn)變生成的，因此它又叫“陽光維生素”。”

所以，如果小孩缺鈣在補充維生素D的同時，適當(dāng)?shù)亩鄷顸c太陽，在皮膚下就可以轉(zhuǎn)化成D3，是可以直接促進鈣劑吸收和利用的。

維生素D3，對于佝僂病及骨質(zhì)軟化病的治療有巨大作用，具體如下：

① 促進腸內(nèi)鈣磷的吸收和沉積，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；

② 能夠促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；

③ 通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；

④ 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平，防止氨基酸通過腎臟損失；

⑤ 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，配合治療過敏和哮喘等疾病。

人體獲取來源：

● 除了補充維生素D3滴劑（或膠囊），以及曬太陽外；

● 還可以從食物中獲取，如鱈魚肝油、蘑菇、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚，以及牛奶、谷物、糕點、面包、餅干、干酪、人造奶油等。

3、魚肝油

從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色、有腥味，主要含有維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等。

除了擁有維生素D的作用外，其中的維生素A對人體也有很大益處：

“ 維生素A 主要功能是維持機體正常生長，如：生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。”

 

維生素A 缺乏：

會引起寶寶骨骼發(fā)育遲緩；

影響牙齒牙釉質(zhì)細胞發(fā)育，導(dǎo)致牙齒不健全；

上皮組織結(jié)構(gòu)受損；

免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

人體獲取來源：

● 除了補充魚肝油或維生素AD鈣劑外；

● 也可以多補充些富含維生素A、D的食物，比如：動物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜、含維生素A、D的奶類等。

魚肝油，可以說是嬰幼兒補充維生素A、D的首選。

因為嬰幼兒不怎么曬得到太陽，而且母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少，為了滿足寶寶生長發(fā)育的需要，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，從出生后第三周起都應(yīng)該添加魚肝油。

值得注意的是：

到底是補充維生素D、D3還是魚肝油，都需要去檢查后，由醫(yī)生來做決定，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行服用，切不可自行判斷，盲目亂補。要知道，一定大劑量的補充或長期超劑量的補充，確實是會中毒的哦。

維生素D、維生素D3和魚肝油，

你都分清楚了嗎？

補充的時候一定要記得遵醫(yī)囑哦！

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