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  • “失眠克星”找到了！用這一寶煮粥喝，助你一覺到天亮！

    “失眠克星”找到了！用這一寶煮粥喝，助你一覺到天亮！

    最近換季，大家是不是又睡不好了？秋冬之際，很多小伙伴都會遇到：晚上失眠、多夢、容易醒、白天犯困等等睡眠問題，睡眠質(zhì)量下降了不少。睡不好、失眠不僅影響記憶力和專注力，還會導致頭暈、易怒、免疫力下降等問題。長期失眠還可能增加心血管等慢性病的概率。想要睡得好，吃點什 …

  • “金秋進補，冬不受苦”，3種菌菇搭著吃，滋陰潤燥補氣血

    “金秋進補，冬不受苦”，3種菌菇搭著吃，滋陰潤燥補氣血

    轉(zhuǎn)眼到了深秋，天氣漸冷~這個時候，身體最容易受到寒氣入侵，需要及時補充一些營養(yǎng)為身體儲藏精氣。都說“秋食野菌冬喝湯”，在秋冬季交替變更時，來上一碗滋補的菌菇湯再好不過了。比如，小薇今天給大家準備的這道「竹蓀蟲草菌菇湯」，就特別適合秋補?！钢裆p」自古就列為“草八 …

  • 養(yǎng)肝=養(yǎng)命！排骨加它一起燉，養(yǎng)胃護肝還補腎！

    養(yǎng)肝=養(yǎng)命！排骨加它一起燉，養(yǎng)胃護肝還補腎！

    你晚上一般幾點睡？有熬夜的習慣嗎？經(jīng)常晚睡、熬夜的你，有沒有感覺自己：精神越來越差，臉色蠟黃還脫發(fā)。皮膚狀態(tài)也很糟糕，記憶力也不好了。晚睡、熬夜不僅會讓人虛弱蒼老、面黃脫發(fā)，而且會導致肝火旺盛，影響肝臟健康，脾胃、腎臟也會連帶受累，傷透肝腎胃！今天小薇就為熬夜 …

  • 它是“秋季第一補”，養(yǎng)肺又潤燥！便秘、易上火的人尤其適合

    它是“秋季第一補”，養(yǎng)肺又潤燥！便秘、易上火的人尤其適合

    俗話說：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎?！比肭锖螅缤頊夭钶^大，氣候干燥，人體呼吸系統(tǒng)容易受到侵犯，這時最要注意養(yǎng)肺。所以，秋季養(yǎng)肺的重點就是「防秋燥」，小薇就來給大家說說具體要怎么做。秋養(yǎng)肺，防秋燥是關(guān)鍵秋燥對呼吸系統(tǒng)影響比較大，最容易傷肺。干冷的空氣通過 …

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